수면호르몬1 잠 못 이루는 밤, 수면의 질을 높이는 생활 습관 대공개 잠 못 이루는 밤, 수면의 질을 높이는 생활 습관 대공개밤새 뒤척이다 피곤한 아침을 맞이하고 계신가요? 푹 자는 것만으로도 건강, 집중력, 행복감이 달라질 수 있답니다!안녕하세요, 여러분! 오늘은 제가 가장 관심 있는 주제 중 하나인 '수면의 질'에 대해 이야기해볼게요. 사실 저도 워킹맘으로 살다 보니 밤에 아이 재우고 나면 '드디어 나만의 시간!'이라는 생각에 늦게까지 유튜브를 보거나 일을 하다가 결국 피곤한 상태로 다음 날을 맞이하곤 했어요. 그러다 번아웃이 올 정도로 체력이 바닥나서 수면 전문가 상담까지 받았답니다. 그때 배운 정보들과 제가 직접 실천해서 효과 본 방법들을 오늘 여러분과 나누고 싶어요.목차수면의 질이 삶에 미치는 영향 최적의 수면 환경 만들기 효과적인 취침 전 루틴 수면의 질을 높이.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음
